Pleine conscience

Intéressé à apprendre une méthode pour rester zen dans un monde stressant?


Découvrez une méthode simple et efficace qui vous aidera à vous sentir plus vivant, plus léger pour affronter le stress quotidien. De nombreuses recherches empiriques ont démontré l’utilité des exercices de méditation de la présence attentionnée sur le stress, la santé, la mémoire et le bien-être.

Joignez-vous à cette activité de groupe où vous pourrez expérimenter les différents exercices qui permettent de mieux apprécier le moment présent. 

Les groupes sont formés d’un maximum de 20 étudiants et sont animés par des professionnels du CSCP (psychologues, nutritionnistes et physiothérapeute) ou par des psychologues de HEC Montréal ou de l’École Polytechnique Montréal. Plusieurs rencontres au sein même de votre faculté ou de services de l’Université auront lieu cet hiver. Consultez l’horaire.

 

Coût : Gratuit
Nombre de participants limité

Réservé aux étudiants de l’UdeM, d'HEC Montréal et de Polytechnique Montréal seulement

En savoir plus

 

logo Bell


Horaire – Automne 2018

Méditation de la présence attentionnée

Niveau 1

Pavillon J.-A.-DeSève
11, 18 et 25 septembre, et 2 octobre, de 16 h 15 à 17 h 45
Inscription en ligne »


Campus de Saint-Hyacinthe
9, 16 et 30 octobre, et 6 novembre, de 12 h à 13 h 15
Inscription en ligne »


Polytechnique Montréal Pavillon J.-A.-Bombardier
24, 31 octobre, et 7, 14 novembre, de 15 h 45 à 17 h 15
Inscription en ligne »


HEC Montréal Pavillon Decelles
21, 28 septembre, 5 et 12 octobre, de 13 h 30 à 14 h 45
Inscription en ligne »


Niveau 2

Pavillon J.-A.-DeSève
9, 16 et 30 octobre, et 6 novembre, de 16 h 30 à 18 h
Inscription en ligne »

Midi méditation sur le Web

Midi méditation sur le Web
Vos instructeurs de pleine conscience vous invitent à une méditation guidée où que vous soyez à partir de votre ordinateur, iPad ou téléphone intelligent.
Les mercredis 26 septembre, 10 et 24 octobre, 7 et 21 novembre et 5 décembre, de 12 h 15 à 12 h 35
Pour recevoir les informations de connexion, inscrivez-vous à la liste d’envoi »

Gestion de la douleur chronique basée sur la pleine conscience

Pavillon J.-A.-De Sève, local A-0302
Série de 8 ateliers les 11, 18 octobre, 1er, 8, 15, 22, et 29 novembre et 6 décembre, de 16 h 30 à 18 h
ATELIER ANNULÉ

Communiquer de façon efficace avec vos collègues, superviseurs, famille, amis et relations amoureuses

Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit, local 015-7
Atelier de 4 rencontres / 29 octobre, 5, 12 et 19 novembre
Inscription en ligne »

Apprendre à ressentir l'auto-compassion

Pavillon J.-A.-DeSève
2332, boul. Édouard-Montpetit, local A-0302
4 rencontres les 13, 20 et 27 novembre et 4 décembre, de 16 h 30 à 18 h
Inscription en ligne »

Manger en pleine conscience

Niveau 1

Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit, local 015-7
Mercredis 3, 10, 17 et 31 octobre, de 16 h 30 à 18 h
Inscription en ligne »

Niveau 2

Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit, local 015-7
Mercredis 7, 14, 21 et 28 novembre, de 16 h 30 à 18 h
ATELIER ANNULÉ