Pleine conscience

Intéressé à apprendre une méthode pour rester zen dans un monde stressant?


Découvrez une méthode simple et efficace qui vous aidera à vous sentir plus vivant, plus léger pour affronter le stress quotidien. De nombreuses recherches empiriques ont démontré l’utilité des exercices de méditation de la présence attentionnée sur le stress, la santé, la mémoire et le bien-être.

Joignez-vous à cette activité de groupe où vous pourrez expérimenter les différents exercices qui permettent de mieux apprécier le moment présent. 

Les groupes sont formés d’un maximum de 20 étudiants et sont animés par des professionnels du CSCP (psychologues, nutritionnistes et physiothérapeute) ou par des psychologues de HEC Montréal ou de l’École Polytechnique Montréal. Plusieurs rencontres au sein même de votre faculté ou de services de l’Université auront lieu cet hiver. Consultez l’horaire.

Invitez-vous à écouter une méditation.

 

Coût : Gratuit
Nombre de participants limité

Réservé aux étudiants de l’UdeM, d'HEC Montréal et de Polytechnique Montréal seulement

En savoir plus

 

logo Bell


Horaire – Hiver 2019

Méditation de la présence attentionnée

Niveau 1

Polytechnique Montréal
30 janvier, 6, 13 et 20 février, de 16 h à 17 h 30
Inscription en ligne »

 

Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit
5, 12, 19 et 26 février, de 16 h 15 à 17 h 45
Inscription en ligne »

 

HEC Montréal
15, 22, 29 mars et 5 avril 2019, de 10 h 30 à 11 h 45
Inscription en ligne »

 


Niveau 2

Polytechnique Montréal
13, 20 et 27 mars, et 3 avril, de 16 h à 17 h 30
Inscription en ligne »

Campus de Saint-Hyacinthe
15, 22 et 29 janvier, et 5 février, de 12 h à 13 h 15
Inscription en ligne »


Midi méditation sur le Web

Midi méditation sur le Web
Vos instructeurs de pleine conscience vous invitent à une méditation guidée où que vous soyez à partir de votre ordinateur, iPad ou téléphone intelligent.
Les mercredis 9 et 23 janvier, 6 et 20 février, 6 et 20 mars, 3 et 17 avril et 1er mai, de 12 h 15 à 12 h 35
Pour recevoir les informations de connexion, inscrivez-vous à la liste d’envoi »

Gestion de la douleur chronique basée sur la pleine conscience

Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit, local 008
Série de 8 ateliers les 7, 14, 21 et 28 février, 14, 21 et 28 mars et 4 avril, de 15 h 30 à 17 h
Inscription en ligne »

Apprendre à ressentir l'auto-compassion

Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit, local 015-7
4 rencontres les 13, 20 et 27 mars, et 3 avril, de 16 h 30 à 18 h
Inscription en ligne »

Manger en pleine conscience

Niveau 2

Pavillon 2101, boul. Édouard-Montpetit, local 015-7
Mercredis 6, 13, 20 et 27 février, de 15 h 30 à 17 h
Inscription en ligne »